Сколько литров в день нужно выпивать чистой воды

Человеческий организм состоит почти на 70 процентов из воды. Взрослом человеке в среднем содержится 40-50 литров воды. Кровь состоит из воды на 83 процента, мышцы — на 75 процентов, мозг — на 85 процентов, сердце — на 75 процентов, кости — на 22 процента, легкие — на 86 процентов, почки — на 83 процента, глаза — на 95 процентов.

Обычно человек не чувствует обезвоживание: сигналом для питья воды является сухостью во рту, поэтому мы утоляем жажду различными жидкостями, промышленным способом. Такие напитки как кофе, газированные, пиво и спиртные различные напитки, приводят в обезвоживающее действие, то есть выводят много воды из организма.

Существует формула по которой человек в 24 часа должен выпивать 30 мл воды на каждый килограмм своего веса. И пить нужно самую чистую воду. Взрослый человек должен выпивать примерно от 2 до 3 литров чистой воды.

Сколько литров в день нужно выпивать чистой воды

Клетки живого организма состоят их питательной жидкости, которая и состоит из воды. Если заходить глубже, то каждая клетка «плавает» вместе с другими клетками в соленой жидкости.

Соль в организме человека нужна для поддержания нормального давления, которое обеспечивает в клетки питательные вещества… Так же соль удерживает воду и замедляет процесс обезвоживания.

Медицина долгие годы призывала всех отказаться от соли… Считали, что соль очень сильно повышает артериального давления.  Однако, если от нее отказаться, то организм в целом может на это негативно повлиять.