Что сильнее вредит нашему сердцу. Разбираем факторы.

По статистике ВОЗ, каждый 4-ый мужчина и каждая 3-я женщина подвергаются риску ранней смерти из-за недостатка физической нагрузки…

К сожалению, заболевания сердца являются главной причиной смертности человека. Эта проблема становится с каждым годом все острее, поскольку современный образ жизни приводит к развитию различных заболеваний сердца. Факторы развития болезни всем уже давно известны: алкоголь, курение, стрессы, маленькая физическая нагрузка, так же неправильное питание.

Что сильнее вредит нашему сердцу. Разбираем факторы.

Курить однозначно нужно бросать всем без исключения, а вот алкоголь нужно просто значительно уменьшить в дозах, поскольку ученные доказали, что малые дозы могут быть полезны для организма в целом.

Гиподинамия — это проблема очень сильно распространенная. Люди много времени проводят в офисах, обычно по 8-9 часов в день, потом едут на своем личном автомобиле или общественном транспорте домой, где падают на диван и проводят свой остаток дня.

Рекомендуется вести физическую активность всем без исключения. Как минимум нужно проводить 150 минут умеренной тренировки или 70 минут высокой интенсивности в неделю.

А вот по поводу питания, то больше вредна промышленная еда (подвергшиеся сильной обработке — колбасы, кондитерские изделия и.т.д), много жира, соли и сахара, большой недостаток свежих фруктов и овощей. Молочные продукты снижают огромный риск развития кардиологических болезней.